锻炼员怎么配置既减肥又营养的食谱呢

病情分析：锻炼员配置既减肥又营养的食谱，是需要专业人员进行给配置的是不建议随意配置，但是需要注意的是不要吃一些对身体有危害的刺激食物，如辣椒大蒜，大葱米线火锅，等食物都是禁止食用的，可以吃一些补充身体所缺营养的食物，如牛肉，羊肉牛奶，鸡蛋等食物对身体有一定帮助的，建议平时应该注意休息，不要熬夜和劳累保持足够睡眠养成早睡早起的习惯。