陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.定期去角质：使用去角质产品或工具可以去除死皮细胞，促进新的细胞生长，让皮肤变得更光滑。
2.补水：干燥缺水是导致皮肤粗糙的一个原因，因此需要保证皮肤充分的水分。可以使用补水面膜，每天喝足够的水来保湿。
3.避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤的自然屏障，使皮肤更加干燥和敏感。所以要避免频繁使用刺激性强的洗面奶或热水洗脸。
4.合理饮食：多吃富含维生素C和E等抗氧化剂的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、橙子、胡萝卜等，可以帮助皮肤对抗环境污染和紫外线损伤。
5.使用保湿乳液：在使用完清洁产品后，及时涂上保湿乳液，可以让皮肤保持湿润，避免长时间干燥。
6.避免长期熬夜和吸烟：长期熬夜和吸烟会导致皮肤缺氧，使皮肤更容易粗糙和暗淡。