头发掉的好厉害怎么办

病情分析：头发掉的原因很多，可能是压力、营养不良、荷尔蒙失调、缺乏睡眠等。以下是一些可以尝试的方法来减少头发掉落：

1.调整饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这对于头发健康非常重要。多吃蔬果，减少高糖、高油脂、高盐和加工食品的摄入。

2.减轻压力：长时间的压力会影响身体的正常运作，导致头发掉落。可以通过适当的锻炼、冥想和放松技巧来减轻压力。

3.睡眠充足：缺乏睡眠会使身体处于压力状态，容易引起身体各方面的问题，包括头发掉落。每晚保证7-8小时的睡眠时间可以帮助保持身心健康。

4.使用温和的洗发产品：选择温和的洗发产品，最好不含硫酸盐和季铵盐成分，并且避免使用过多的护发素和造型产品。

5.注意头发护理：勤洗头可以保持头发清洁，但是过度洗头也会导致头发掉落。梳头时用宽齿梳，尽量减少拉扯和摩擦，避免使用吹风机和热卷棒等高温工具。

如果自己的头发掉落越来越严重，请及时咨询专业医生或美发师，以了解可能存在的特定原因并获得有效的治疗方法。