陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.避免进一步暴露：立即远离阳光，并寻找阴凉的地方，以避免进一步晒伤皮肤。
2.冷却皮肤：使用凉水或冰块敷在晒伤处，帮助缓解疼痛和热感。避免使用冰直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3.保持皮肤湿润：使用保湿剂或芦荟胶等产品，轻轻涂抹在晒伤处，以帮助舒缓皮肤并减轻干燥和脱皮的不适感。
4.避免刺激：避免使用含有酒精、香料或其他刺激性成分的化妆品、香水等产品。这些物质可能会进一步刺激晒伤的皮肤。
5.注意饮食与水分摄入：多喝水以保持身体水分和皮肤的水分平衡。此外，摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、坚果等，有助于皮肤的修复和恢复。
6.纱布敷料：如果皮肤晒伤严重或起水疱，可以使用干净柔软的纱布轻轻覆盖在晒伤处，以保护皮肤并防止感染。但请不要撕掉水疱，以免导致感染。
7.避免擦痒：尽量避免搔抓或摩擦晒伤的皮肤，这可能会加剧症状并延长康复时间。
8.就医咨询：如果过敏反应非常严重，包括大面积水疱、剧烈疼痛或发热等症状，请尽快就医寻求专业帮助。
请记住，这些只是一些建议，并不能代替医生的建议。如果您有严重的晒伤或过敏反应，请及时就医。