燕麦可以补钙吗

病情分析：燕麦是可以补钙的，在谷类食物当中，燕麦的含钙量是很高的，其中的钙质含量可以达到精白大米的7.5倍，虽然燕麦当中所有的钙质吸收不如牛奶的钙质，但是仍然是可以起到预防钙质缺乏的效果。在燕麦成分当中还含有一定的膳食纤维，可以有效的帮助促进肠道的蠕动，帮助缓解便秘的问题。燕麦当中还有一定不饱和脂肪酸，可以帮助降低血压当中的胆固醇含量。不过因为个人体质上的差异，如果缺钙严重的情况下，则是需要通过药物来进行补钙。2023-05-06