怎样才可以减肥

病情分析：如果想要减肥的话，建议先做一个周全的计划，根据自己的肥胖程度想要达到的一个目标以及自己主要着重要减哪里，这样制定一个良好的计划之后，再开始进行减肥，而在减肥的过程中要注意好一日三餐的营养膳食，既要给身体补充一定的营养物质，又不要摄取太多的热量，并且搭配着一些有氧运动，比如游泳瑜伽等，这样可以帮助有效的消耗脂肪。