奶水不足，吃什么下奶比较快？

病情分析：一般的情况下，如果女性在哺乳期奶水不够吃的情况下可以多吃一些促进下奶的食物，最好是含有丰富营养，容易消化的汤水类食物，比如说鲤鱼豆腐汤，猪蹄汤，红枣乌鸡汤或排骨汤之类的，这些都能够起到一定的效果，适当增加喂奶次数来让宝宝多吸乳房，以此促进乳汁的分泌，而且喂奶时应交替两侧乳房喂奶，另外可以适当的按摩乳房来刺激组织分泌乳汁。在母乳期注意保暖，避免受凉，多多的休息，避免剧烈的运动，多吃一些清淡的食物，营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜。保持良好的心情。做好有规律的作息时间。