小孩子缺钙怎么补充

病情分析：小孩子缺钙可以通过增加饮食中的含钙食物、适当的阳光照射以及必要时补充钙剂来进行补充。提高生活习惯和环境可以有效促进钙的吸收。

1.饮食：每天确保孩子摄入足够的富含钙质的食物。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪是良好的钙来源。豆类、坚果、绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝也富含钙。鱼类尤其是带骨的鱼，如沙丁鱼也是很好的选择。

2.阳光：维生素D在钙的吸收中扮演重要角色，适量的阳光照射能够帮助身体合成维生素D。建议每天有15-30分钟的户外活动，以促进维生素D的生成。

3.钙剂：若饮食和阳光无法满足钙的需求，医生可能会建议补充钙剂。市场上有多种儿童专用钙剂，选择时应根据医生建议遵循合理的剂量。

适量的运动和均衡营养是促进钙吸收的重要因素，有助于孩子的健康成长。