吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.过量饮食引起的消化负担：一次性摄入大量海鲜和其他高蛋白、高脂肪食物，会增加胃肠道的负担，导致大量血液集中在消化系统，从而减少流向大脑和肌肉的血液，引发疲惫和虚弱感。
2.高盐或高嘌呤摄入：海鲜通常含有较高的钠和嘌呤，如果摄入过多，可能会引起体内电解质失衡或诱发痛风急性发作，导致身体不适、关节疼痛和乏力。
3.食物中毒或过敏反应：海鲜如果储存或处理不当，可能携带细菌如副溶血性弧菌，或者被污染的重金属超标。食用后可能出现腹泻、恶心、头晕等症状。对于某些对海鲜过敏的人群，也可能引发免疫反应并伴随疲惫感。
4.低血糖或代谢反应：海鲜富含蛋白质但碳水化合物较少，若空腹食用或搭配过少的主食，可能导致血糖水平迅速下降，引起头晕、乏力等低血糖症状。
5.酒精作用：在海鲜自助餐中常伴随酒类饮品的摄入，酒精会抑制神经系统功能，加剧疲惫感。同时酒精与部分海鲜如虾蟹类共同食用，还可能影响尿酸代谢，进一步加重不适。
建议合理控制进食量，避免暴饮暴食；选择新鲜、卫生的海鲜，并注意搭配均衡的主食和蔬菜；饮用适量的水降低高盐摄入的影响。感到明显不适时，应及时就医排查是否存在食物中毒或其他疾病问题。