魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础饮水量:一般建议成年男性每日饮用约2.5升的水。这一数值是根据平均生理需求计算的,包括身体基本代谢及排泄所需的水分。
2.个体差异:身高183cm的男性可能因体型较大而需要更多的水分。体重、年龄、活动水平、环境温度等因素都会影响具体饮水需求。通常情况下,每增加1kg体重,建议每日增补约30ml的水分。
3.活动水平:运动或体力活动会增加水分流失,因此需要额外补充。每小时中等强度运动可能需额外补充500ml至1升的水分。
4.环境因素:炎热气候或空气湿度较低时,水分流失更快,需要更加频繁地补充水分。
身高183cm的男性每日饮水量可在2.5至3.5升之间,根据个体情况调整。保持适量饮水不仅有助于维持生理平衡,还能促进新陈代谢和排毒功能。
