脚扭了怎么快速消肿止痛

病情分析：脚扭伤后，快速消肿止痛的方法包括使用冰敷、抬高患肢、压迫包扎和休息。这些措施可以有效减少肿胀并缓解疼痛。

1.冰敷：在扭伤后的前24至48小时内，每次15至20分钟，每隔2至3小时进行一次冰敷。这有助于减轻局部的血液流动，从而减少肿胀与炎症。

2.抬高患肢：将受伤的脚置于高于心脏的位置，这样可以促进静脉回流，减少下肢肿胀。建议在坐或卧时使用枕头垫高。

3.压迫包扎：使用弹力绷带轻度包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。压迫可以帮助减少进一步的肿胀。

4.休息：避免负重，尽量减少受伤脚的活动，以给予其充分的恢复时间。必要时使用拐杖来帮助行走。

通常情况下，上述措施能够有效帮助恢复。如果出现严重疼痛、无法负重或明显变形，应及时就医以排除骨折或严重损伤的可能。