刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.药物治疗:术后可使用非甾体抗炎药如布洛芬,帮助减轻疼痛和炎症。但需注意避免过量服用,并在医生指导下使用。
2.物理治疗:进行适当的物理治疗可以改善肌肉柔韧性,增强肌力,从而缓解疼痛不适。专业的物理治疗师可以设计个性化的康复计划。
3.热敷或冷敷:热敷有助于放松紧张的肌肉,而冷敷可以减少肿胀和麻痹局部区域。根据个人舒适度选择合适的温度和频率。
4.姿势调整:保持正确的坐姿和站姿,尤其是长时间使用电脑或手机时,应避免耸肩等不良姿势,减少肩颈部位的负担。
5.轻度活动和拉伸:日常进行一些轻微的肩颈部拉伸运动,例如肩部旋转、颈部伸展,有助于缓解肌肉紧张。同时,活动时应避免用力过猛。
术后产生的肩颈部疼痛多为暂时现象,通过合理的治疗和护理,可以得到有效缓解和改善。如果疼痛持续或加重,建议咨询专业医生以获得进一步诊治。