刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.西瓜：富含水分，能促进身体排毒，加速体内余热的散发。其含有丰富的维生素和矿物质，有助于降温和补充水分。
2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效。将绿豆煮成汤或者粥，不仅易于吸收，还能迅速缓解体内的炎热感觉。
3.菊花茶：菊花具有清肝明目的作用，尤其适合因肝火旺引起的不适症状，每天饮用数次可有效降低体内热度。
4.苦瓜：苦瓜中含有多种抗氧化物质，有助于清热解暑。可以生吃、榨汁或做成菜肴，以帮助减轻内热。
5.梨：梨性寒凉，具有滋阴润肺、清热化痰的效果，可以直接食用或榨汁饮用，达到快速消暑的目的。
以上食物在使用时，应结合自身的体质和健康状况进行选择。如果症状严重或持续不适，建议寻求专业医疗建议。