张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.增强盆底肌肉力量：缩肛运动，也称为凯格尔运动，主要作用是加强盆底肌肉群。这些肌肉在控制排尿和维持性功能方面起着重要作用，特别是在男性和女性的性高潮过程中。
2.改善血液循环：通过定期进行缩肛运动，可以促进盆腔区域的血液循环。这有助于改善性器官的健康状态，从而可能增强性反应。
3.延长性交时间：对于男性来说，强化盆底肌肉可以帮助更好地控制射精，从而延长性交时间和提升性生活质量。
4.增加性感受：强健的盆底肌肉还能够提高性交时的快感，因为这些肌肉在性活动中会频繁收缩，从而增加敏感度。
尽管缩肛运动有助于提高某些性功能，但其效果因个体差异而异，不应过分依赖。同时，在实施任何新的锻炼计划之前，建议咨询专业医师。