沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.血糖影响:柠檬含有丰富的维生素C和少量碳水化合物。一般来说,适量的柠檬水不会显著影响血糖水平。
2.热量和糖分:一个中等大小的柠檬约含有17卡路里和5克碳水化合物。适量使用不会对热量摄入造成负担。
3.营养价值:柠檬含有抗氧化成分,可能有助于改善胰岛素敏感性。维生素C还有助于增强免疫系统功能。
4.酸性影响:柠檬水的酸性需要留意,过多摄入可能会影响牙齿健康,建议适度饮用并及时漱口。
饮用柠檬水时,保持适量,避免添加额外的糖或甜味剂,以便更好地管理血糖水平。