文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.温暖身体:迅速将身体移到温暖的环境中,以阻止冻伤的加重。可以通过温暖的毯子或衣物帮助恢复体温。
2.逐步加热受冻区域:不要直接接触过热源,应用温水(约37-40摄氏度)浸泡冻伤部位15至30分钟,促进血液循环。切忌使用火炉、热水袋等直接加热,以免造成烫伤。
3.提升肢体:适当抬高患处以减少肿胀,这有助于缓解抽筋反应。
4.轻柔按摩:轻轻地按摩抽筋的肌肉,有助于缓解紧张和疼痛,但不宜过于用力,以免损伤组织。
5.补充液体和电解质:饮用温水和电解质溶液可以帮助调节体内平衡,这是抽筋的重要诱因之一。
6.避免穿紧鞋袜:尽量选择宽松舒适的鞋袜,确保足部血液流通良好。
一旦处理后如症状未见改善或者出现疼痛、麻木,应及时就医。对于预防脚部冻伤和由此引起的抽筋,保持足部干燥和保暖尤为重要。
