徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.蜂蜜水:蜂蜜含有多种维生素和矿物质,具有滋润喉咙、提高免疫力和促进消化的作用。建议每次用温水冲泡一汤匙蜂蜜,不要用热水以免破坏其活性成分。
2.柠檬水:柠檬富含维生素C,有助于增强机体抵抗能力,同时还有清新口气和补充水分的作用。可以在温水中加入几片新鲜柠檬,也可根据个人口味适量加点蜂蜜。
3.姜茶:生姜有助于改善血液循环和增强免疫功能,对于缓解感冒症状也有帮助。可以取生姜切片放入热水中煮沸后饮用,适量添加蜂蜜能增加口感。
4.薄荷茶:薄荷具有提神醒脑和舒缓喉咙的作用。将干薄荷叶放入杯中用热水浸泡即可饮用。
5.甘菊茶:甘菊茶有镇静和抗炎作用,可以帮助放松身心。用热水冲泡干燥的甘菊花,稍微冷却后饮用。
保持充足的水分摄入对康复非常重要,同时还需注意饮食均衡和休息充足。在选择泡水材料时,如对某些食材存在过敏或其他健康问题,请咨询医生意见。