杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.咖啡中的咖啡因具有轻微的利尿作用,过量摄入可能导致体内水分流失,从而影响体液平衡,这在某些容易上火的人群中可能加重症状。
2.咖啡因会刺激中枢神经系统,提高新陈代谢,导致身体产生更多热量,这种效应在易上火的个体中可能被认为是一种“上火”表现。
3.每天适量饮用咖啡通常不会引起明显的不适,建议成年人的咖啡因摄入量不超过400毫克,相当于3至4杯普通咖啡。
4.饮用咖啡后如果出现口干、喉咙痛、便秘等症状,应考虑减少摄入量,并多喝水以补充体液。
对于大部分人来说,适量饮用咖啡是安全的,但对于容易上火或者对咖啡因敏感的人群,应注意控制摄入量。