不伤膝盖的有氧运动

病情分析：膝关节损伤小的有氧运动通常有游泳或者是划船等，可以说是所有运动中对于膝关节冲击最小的运动，水中人体的各个关节基本上不负重，此外水的浮力能够帮助人在减重的情况下活动关节，但是游泳是比较难学的技术，姿势不对同时对于膝关节会产生损伤，出现症状就要及时的进行治疗，平时要多注意休息，避免剧烈运动，要养成良好的生活饮食方式，不能熬劳累熬夜。