腰部疼痛该怎么缓解

病情分析：这种现象是腰肌劳损。可以选用硬板床，注意保暖没什么大问题的；每天让自己的亲人帮忙，轻轻地、力度均匀按摩腰部，缓解腰部僵硬的状态；利用空闲时间经常扭动一下腰部，站起来伸个懒腰也很好，还可以摇一摇呼啦圈，加强腰部锻炼；如果是职业病，无法忍受时采取手术治疗；其它时候疼痛到不能忍受时可以吃止疼药，但是根据医嘱谨慎服用。