孕妇需要补充的营养都该有些什么

病情分析：孕妇需要补充的营养包括以下几种：

1.叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，建议孕妇在怀孕前三个月开始每天补充400到800微克的叶酸。

2.铁：孕妇需要更多的铁来制造血液以供胎儿使用，建议每天摄入30毫克的铁。

3.钙：钙对于胎儿的骨骼发育非常重要，建议孕妇每天摄入1000毫克的钙。

4.蛋白质：蛋白质是孕妇和胎儿发育所需的重要营养素，建议每天摄入70克左右的蛋白质。

5.碳水化合物：碳水化合物是孕妇体内能量的来源，建议每天摄入约270克的碳水化合物。

6.维生素D：维生素D有助于促进胎儿的骨骼发育，建议孕妇每天摄入10微克的维生素D。

7.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于胎儿的神经系统发育和智力发育有益，建议孕妇每天摄入至少200毫克的DHA（一种Omega-3脂肪酸）。

请注意，有些营养素的需要量因孕妇的年龄、身体状况、孕期阶段等因素而异。因此，最好在专业医生或者营养师的指导下进行饮食营养计划的制定和补充。

2023-06-19