许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康饮食：保持均衡的膳食，摄入足够的营养物质，同时避免过度饮食和暴饮暴食。
2.适当运动：适量运动可以帮助缓解孕期不适症状，并有助于提高体力和促进睡眠。
3.控制体重：避免过度增重，控制合理的体重范围，以减轻妊娠期糖尿病等风险。
4.避免某些食物：如生肉、生鱼片、臭豆腐、未加工的奶酪、生蛋黄等，因为它们可能含有细菌或病毒，对胎儿造成威胁。
5.定期产检：定期进行产前检查，确保母婴安全，及时发现并处理任何健康问题。
6.避免接触有害物质：如化学品、辐射、毒药等。
7.保持情绪稳定：避免过度紧张、焦虑和压力，保持良好的心态和积极的情绪状态。
8.定期锻炼产前知识：及时了解产后护理和育儿知识，提高自身育儿技能。