怀孕期间需要补充蛋白质吗

2023-08-30
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:怀孕期间需要补充足够的蛋白质,因为蛋白质是胎儿成长和发育所必需的营养物质之一。怀孕期间,建议每天摄入70-100克蛋白质,具体摄入量应根据个人情况而定。

可以通过食用富含蛋白质的食物来满足日常需求,如瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和奶制品等。如果有需要,也可以考虑使用蛋白质补充剂。

请注意,在摄入蛋白质时要确保选择易于消化的高质量蛋白质来源,并避免生食或未煮熟的肉类或鱼类,以减少感染感染风险。同时,还要注意均衡饮食,避免单一食物过度摄入导致其他营养素不足。

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