柠檬中有哪些营养

病情分析：柠檬是一种富含营养的水果，其中含有许多重要的营养素。以下是柠檬中主要的营养成分，包括维生素C、叶酸、纤维素、多种矿物质，其具体包括：

1.维生素C：柠檬是维生素C的优秀来源，它每100克的含量可以达到30-40毫克左右。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，同时也对皮肤、骨骼和免疫系统的健康起着重要作用。

2.叶酸：柠檬中的叶酸含量相对较低，但对于孕妇来说，这仍然是一个重要的营养成分。叶酸可以预防新生儿神经管缺陷，同时也有助于维持心血管健康。

3.纤维素：柠檬中含有丰富的纤维素，可以促进正常的消化功能，并减少便秘的发生率。

4.多种矿物质：柠檬中含有钙、镁、钾等多种矿物质，可以支持骨骼健康、调节体液平衡以及维持心脏和肌肉的正常功能。

总的来说，柠檬是一种营养丰富的水果，可以为身体提供多种重要的营养成分。