跑步怎么调整呼吸

病情分析：跑步时不管是炎热的夏季还是寒冷的，冬天都应该用鼻子呼吸，可以通过鼻腔呼吸，这就可以让寒冷的温度提升，同时也可以让过干的空气因此而加湿，如果跑步时间长需要加深呼吸，不然会感觉到呼吸非常急促，还会导致伴有胸闷呼吸困难的现象，另外跑步的时候呼吸需要和步伐配合，一起可以先用鼻子吸气，然后跑两三步用尽所有的力气朝外吐出气。