魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素:人体需要足够的蛋白质、维生素和矿物质来促进生长激素的分泌,而生长激素是骨骼生长的重要因素。营养不足会导致生长激素分泌减少,从而影响身高。
2.钙和维生素D:这两种营养素对骨骼强度和健康非常重要。缺乏钙和维生素D可能导致骨密度降低,进而影响骨骼的正常发育和高度增长。
3.蛋白质:身体细胞和组织的修复和生长都依赖于蛋白质。蛋白质摄入不足会限制肌肉和骨骼的发育,进而阻碍身高的增长。
4.铁和锌:这两种微量元素在支持免疫功能和细胞代谢方面发挥重要作用。铁和锌的缺乏可能导致体能下降和生长迟缓,从而间接影响身高发育。
确保均衡的饮食和充足的营养对于促进健康的身高增长是非常重要的。