沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高是预测孩子未来身高的重要依据。一般而言,孩子的成年身高大约有60%到80%受到遗传因素的影响。这意味着,除了母亲的身高,父亲的身高也同样重要。可以通过一些简单的公式来初步估算孩子的成年身高。例如,可以使用“男孩身高公式”和“女孩身高公式”进行计算:
男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2
女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2
2.营养因素:充足和均衡的饮食对孩子的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼发育尤为重要。不良的饮食习惯可能会限制孩子的生长潜力。
3.运动与生活方式:经常参与体育活动能促进骨骼健康,提高身高潜力。睡眠质量和充足的休息时间对生长激素的分泌也有关键影响。
4.健康状况:慢性疾病或长期使用某些药物可能会影响孩子的生长发育。有些内分泌疾病,如生长激素缺乏,也可能导致身高不足。
尽管遗传对身高有很大影响,但后天的生活方式和环境因素同样重要。通过科学的饮食、适度的运动及健康的生活方式,可以在一定程度上帮助孩子达到遗传身高的潜力。