如何保持眼睛度数不增加

病情分析：保持眼睛度数不增加的关键在于良好的用眼习惯、定期检查和适当的生活方式调整。

控制电子产品使用时间。建议连续使用电子屏幕每30到40分钟后休息10分钟，通过远眺或闭目养神来缓解眼疲劳。

第二，确保充足的光线。阅读和写作时应在光线充足的环境中进行，以减少对眼睛的压力。避免在昏暗的地方长时间用眼。

第三，注意用眼姿势。保持合理的阅读距离，一般书本与眼睛距离约为30至40厘米，电子屏幕至少保持50厘米以上的距离。保持坐姿端正，避免躺卧姿势用眼。

第四，合理饮食有助于眼部健康。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于维护视力。

第五，定期进行眼科检查。儿童和青少年尤其需要每半年到一年进行一次视力检查，及时发现并纠正视力问题。

保持良好用眼习惯和生活方式，能有效防止近视度数加深。科学管理用眼行为是保护视力的重要措施。