王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高通常会影响孩子的最终身高。个体差异也非常重要,并非完全由遗传决定。一般来说,可以通过计算双亲中位数身高加上或减去一定数值来预测孩子的成年身高。
2.营养状况:充足而均衡的营养对儿童生长至关重要。蛋白质、钙、磷和维生素D等营养素对骨骼和肌肉生长尤其重要。建议确保孩子每天摄入足够的奶制品、瘦肉、鸡蛋、水果和蔬菜等食物。避免过多的快餐和含糖饮料对健康成长有益。
3.健康问题:慢性疾病或内分泌紊乱,如甲状腺功能低下或生长激素缺乏,可能导致生长迟缓。必要时应进行医学检查以排除这些可能性。
4.生活方式:充足的睡眠和规律的运动是促进身高增长的重要因素。8岁儿童通常需要9至11小时的睡眠时间。体育活动如游泳、篮球等,有助于促进骨骼的健康发育。
5.心理因素:心理压力或家庭环境对生长发育也有一定影响。创造一个积极和支持的环境,有助于促进孩子的心理和生理发展。
识别影响身高的具体因素后,可以在专业医学指导下采取相应措施。推动孩子在身心健康的基础上,获得更好的生长发育结果。
