武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素D:研究表明,维生素D水平较低与湿疹的严重程度有关。一项研究指出,每天补充1000至2000国际单位的维生素D有助于改善湿疹症状。
2.不饱和脂肪酸:不饱和脂肪酸具有抗炎作用,对减轻湿疹的炎症反应有积极效果。临床试验显示,每天摄取250至500毫克的EPA和DHA(两种主要的不饱和脂肪酸)可以显著减少湿疹症状。
3.锌:锌是皮肤健康的重要微量元素,缺乏锌可能导致皮肤问题,包括湿疹。一些研究建议每天补充15至30毫克的锌,可帮助缓解湿疹。
在饮食中合理增加这些营养素的摄入量,有助于管理和减轻反复湿疹的症状。任何补充剂的使用应该在医生指导下进行,以确保安全和有效。