减肥期间能否食用无糖酥瓜

2025-07-17
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥期间可以适量食用无糖酥瓜。其含水量高、热量低,是一种有助于控制体重的水果选择。

1.无糖酥瓜主要由水分组成,含水量约为90%,这使得它不仅能提供饱腹感,还能帮助维持身体水分平衡。

2.热量方面,无糖酥瓜每100克仅含有约30卡路里,这意味着在摄取较少热量的同时可以享受较多的食物体积,有助于减少整体热量摄入。

3.无糖酥瓜含有丰富的维生素C和纤维素,前者有助于增强免疫力,后者可以促进消化系统健康并延长饱腹感。

尽管无糖酥瓜是一种适合减肥期间食用的水果,但仍需注意摄入的总量。均衡饮食和适度运动是达到健康减肥效果的关键。

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