韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.游泳是一项低冲击的运动,水的浮力能够减少地面对脊柱的压力,使身体在运动时更为舒适和平稳。
2.在水中运动有助于增强核心肌群,包括腹部和背部肌肉,这对于维持正确的体态和支撑脊柱非常重要。强壮的核心肌肉可减轻脊柱承受的负担。
3.游泳有助于提高关节的灵活性和活动范围,尤其是蛙泳和仰泳等姿势,可以促进脊柱的伸展和放松,从而缓解肌肉紧张。
4.规律的游泳训练还能改善心肺功能,提高耐力和整体健康水平,对于脊柱侧弯患者来说,这样的体能提升能够增强日常生活中的自信和自主性。
尽管游泳具有多方面的好处,但若希望通过运动来管理脊柱侧弯,建议结合专业的物理治疗方案。在参与任何锻炼计划之前咨询医生或专业理疗师,以确保所选运动方式适合个人健康状况。