杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.银耳莲子汤:银耳富含膳食纤维和多种营养成分,有助于滋润喉咙及口腔黏膜。莲子则具有清热功效,可以帮助改善口干症状。此汤一般需要银耳30克、莲子20克、冰糖适量,加水熬煮至银耳软糯即可。
2.百合枸杞鸡汤:百合具有润肺止咳、生津功效,而枸杞可以补肝肾、益精血。将百合30克、枸杞10克,与鸡肉一起炖煮约1小时,可达到滋补身体、缓解口干的目的。
3.沙参玉竹猪骨汤:沙参和玉竹均有滋阴润燥的效果,配合猪骨可以增加汤的营养丰富度。使用沙参15克、玉竹15克与猪骨500克,慢火熬煮两小时,能有效改善口腔干燥感。
规律饮用这些汤品不仅有助于缓解口干,还对整体健康有益。但需注意汤品的油脂含量,以免过高影响健康。选择适合自身情况的汤品并坚持饮食调理,有助于缓解症状。