腰椎间盘突出坐久后应站立多久

病情分析：腰椎间盘突出患者在长时间坐着后，建议站立或活动10至15分钟，以帮助减轻椎间盘压力。

1.腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核突出，压迫到周围的神经组织，导致腰痛或腿部疼痛。久坐会增加椎间盘承受的压力，加重症状。

2.长时间坐着可能会导致椎间盘压力增大，其间应每隔30至45分钟起来活动一次。站立或轻度运动可促进血液循环，缓解局部肌肉的紧张状态。

3.适当站立和活动还可促进腰背肌肉的放松，提高脊柱的稳定性，从而减少对神经根的压迫。

腰椎间盘突出患者需要注意工作和生活中的姿势管理，避免长时间维持一个动作，积极进行康复训练以改善症状。