王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率较高:青少年的基础代谢率通常较高,这意味着身体即使在休息状态下也会消耗更多的能量。这与青春期生长发育有关,使得能量消耗相对较大。
2.活跃的生活方式:大多数青少年具有更为活跃的生活方式,包括体育活动和日常活动。这种高活动水平有助于增加每日卡路里消耗,从而支持减肥目标。
3.肌肉增长潜力:青春期阶段是肌肉快速增长的时期,增加肌肉量有助于提高基础代谢率。更多的肌肉组织意味着在静息状态下可以消耗更多的热量。
4.荷尔蒙影响:青春期激素变化可以加速新陈代谢。例如,甲状腺激素和生长激素在这个年龄段处于相对较高水平,以支持身体的整体成长和发展。
尽管青少年可能会更迅速地看到减肥效果,但健康减肥仍然应以科学、安全的方式进行。建议关注均衡营养、适度运动以及充足睡眠等因素。同时,应避免极端节食或过度运动,以免对身体健康造成负面影响。