杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.中药治疗:中医认为便秘可分为实证和虚证,常用的中药包括润肠通便药物如麻仁丸、大黄等。这些药物可能有助于缓解症状,提高肠道蠕动功能。
2.饮食调节:增加膳食纤维的摄入,例如多吃水果、蔬菜和全谷物,每日纤维摄入量建议达到25-30克。同时保持充足的水分摄入,每天至少喝水1500-2000毫升。
3.运动与生活习惯:规律的体育锻炼,如快走、慢跑和瑜伽,可以促进肠道蠕动。养成良好的排便习惯,建立固定的排便时间。
4.心理因素:压力和焦虑可能会加剧便秘,必要时进行心理疏导或咨询。
中药在调理便秘方面可能具有辅助作用,但疗效因人而异。在使用中药之前,建议咨询专业医生以获得个性化的治疗建议。一旦出现严重症状如腹痛、便血,应及时就医,以排除器质性疾病的可能。
