李干的功效与作用是什么

病情分析：李干，即李子干，是由新鲜李子经过脱水处理制成的果干。其主要功效和作用包括：

1.促进消化：李干富含膳食纤维，每100克李干大约含有7-9克纤维。这种纤维能够有效促进肠道蠕动，帮助预防便秘。

2.抗氧化作用：李干中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，这些物质能帮助减缓细胞老化过程并对抗自由基损伤。

3.提供能量：由于经过脱水处理，李干的糖分浓缩，每100克李干约含240-260卡路里的热量，是一种快速补充能量的小零食，适合需要额外能量的人群。

4.矿物质来源：李干含有较高的钾元素和铁元素，其中每100克李干含有约600-700毫克的钾及1.5-2毫克的铁，有助于维持正常的血压及支持造血功能。

5.增强免疫力：李干所含的维生素C在100克中约为10-15毫克，虽然不如新鲜水果，但仍可对增强免疫功能起到辅助作用。

在食用李干时，应注意控制摄入量，以免因其中含糖量较高而导致热量摄入过多。同时，选购时需注意包装上的成分表，尽量选择无添加糖和防腐剂的产品。