杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.钙源:市面上的钙片通常分为碳酸钙和乳酸钙两种。对于儿童来说,乳酸钙的吸收率相对较高,更适合小孩服用。
2.含量:根据儿童的年龄和体重,每日推荐摄入的钙含量不同。一般来说,1-3岁的儿童需要700毫克钙,4-8岁的儿童需要1000毫克钙。选择钙片时要注意其每片含钙量,并根据每日所需进行调整。
3.维生素D:钙的吸收需要维生素D的辅助。许多儿童钙片中添加了维生素D,以帮助提高钙的利用率。选择含有维生素D的钙片可能更加有效。
4.安全性:确保钙片符合国家相关安全标准,没有过多的添加剂、色素或防腐剂。
5.咀嚼片或液体钙:由于小孩的吞咽能力有限,可以考虑选择咀嚼片或液体钙,这样更容易服用。
出汗较多的小孩应先咨询医生,以排除其他健康问题,并确保使用适当的补钙方式。