武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.1岁以上的婴儿迎来了饮食从液体到固体转变的重要阶段。此时,婴儿消化系统已经发展得足够成熟,可以接受更广泛的食物类型。
2.奶粉仍然是一种重要的营养来源,提供必要的维生素和矿物质,如钙和维生素D,有助于骨骼和牙齿健康。在这个年龄段,一天可以继续摄入约500毫升的奶制品。
3.辅食应涵盖多种食物,包括蛋白质、蔬菜、水果和全谷类,以确保提供均衡的营养。例如,每天应摄入适量的瘦肉、鱼、鸡蛋及豆类作为蛋白质来源,以及各种不同颜色的蔬菜和水果来丰富维生素摄入。
4.新食物的引入要逐步进行,每次只添加一种新的食品,并观察婴儿是否出现过敏反应或消化不良的迹象。
在这一成长阶段,食物与奶粉的结合将帮助婴儿获得全面的营养支持,为身体和脑部发育提供必要的元素。合理安排膳食结构不仅有助于婴儿的身体健康,还能培养良好的饮食习惯。
