病情分析：贫血可分为缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等。临床上最常见的贫血是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，它们通常是由造血原料不足引起的。对于缺铁，补铁是最有效的治疗方法。肉类食品富含铁，因此可以适当补充肉类品质。同时，应避免辛辣刺激食物的摄入，减少茶、咖啡等饮料的摄入，并适当补充维生素C，这也有助于铁的吸收。叶酸和/或维生素b12摄入不足或吸收困难导致的贫血是极端贫困的主要原因。因此，应该通过补充富含叶酸和维生素b12的食物来缓解这种症状，比如新鲜蔬菜和水果。但是，如果贫血太重，应该在医生的指导下通过口服药物进行治疗。
