每天摄入500卡一个月能瘦多少

病情分析：按理论来说，30天的话可以减重8kg。不过不建议采取这种方法来减肥，容易反弹，伤害肠胃，脱发等。可通过坚持跑步的方法，调动全身的组织来进行活动，能够消耗更多的热量。还可选择跳绳，不仅能够促进新陈代谢，还可增强肌肉和脂肪组织中的活性酶，促使脂肪分解，达到快速瘦身的目的。