不吃零食正常吃饭会瘦吗

病情分析：吃零食比较容易导致肥胖，不吃零食只吃饭的话，也不一定就会瘦，需要根据进食结构和进食量来决定，如果摄入的比较多，那么也容易导致肥胖的出现，还有就是肥胖的时候，要注意限制食物的摄入量，同时也要注意调整饮食的一个结构，这样才能够减轻体重。减肥可以适当摄入以蛋白质为主的食品，比如多吃蛋清、鱼肉等，以水分纤维素为主的食物，比如蔬菜等。