爱吃零食的胖人如何减肥

病情分析：爱吃零食的人最佳减肥方法是戒除零食的摄入，或者加大运动量，只要做到消耗大于摄入，就能有效地达到减肥的目的。平时可以多吃黑米，它的纤维含量高，易让人产生饱腹感，黑米还具有丰富的营养，含有丰富的维生素E，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，黑米具有的热量也很低，对于瘦身有一定的效果。建议平时一定要调整好饮食习惯，合理膳食，控制脂肪的摄入，同时保证营养均衡。2020-08-03