多吃鸡肉和鱼肉会有补铁效果吗

病情分析：鸡肉和鱼肉含铁量是非常低的，所以它对补铁的效果是比较少的，建议平时要注意休息避免劳累后要保证充足的睡眠发生心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，平时不要吃一些辛辣刺激油腻寒凉的食物，可以多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，平时也可以多喝些温开水促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排出。