沙棘里含有哪些营养物质呢

病情分析：沙棘是一种营养丰富的水果，含有以下营养物质：

1.维生素C：沙棘被认为是最富含维生素C的水果之一，每100克沙棘果肉中含有约450-500毫克维生素C，相当于一颗柠檬的两倍以上。

2.维生素E：沙棘还富含维生素E，可以帮助保护身体免受自由基伤害，促进皮肤健康和愈合。

3.胡萝卜素：沙棘含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够保护身体免受自由基的损害。

4.脂肪酸：沙棘也含有多种必需脂肪酸，包括亚麻酸和欧米伽7脂肪酸。这些脂肪酸对心血管健康有益，并可能有助于减轻炎症。

5.矿物质：沙棘富含多种矿物质，包括铁、钾、钙、镁和锌等。这些矿物质对身体健康和功能至关重要。

6.纤维素：沙棘还含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道健康和稳定血糖水平。

2023-08-30