橙子和柠檬哪个维生素C多
病情描述:
橙子和柠檬哪个维生素C多
医生回答(1)
武建海
副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析:橙子和柠檬都富含维生素C,但是以100克的食用量来看,柠檬比橙子含有更多的维生素C。根据USDA(美国农业部)的数据,100克的柠檬中含有53毫克的维生素C,而同等重量的橙子则含有48.5毫克的维生素C。所以如果你想摄取更多的维生素C,可以优先选择食用柠檬。
2023-07-04