王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.补充水分:每天饮用大约2升水,以帮助稀释痰液并保持喉咙湿润。
2.加湿空气:使用加湿器,将室内相对湿度保持在40%-60%,可以减轻呼吸道的刺激。
3.使用生理盐水喷雾:每天使用生理盐水喷雾2-3次,有助于清洁鼻腔和缓解咳嗽。
4.注意休息:每天保证7-8小时的睡眠,增强身体的抵抗力。
5.饮食调整:增加富含维生素C和锌的食物,如橙子、葡萄柚、菠菜和坚果,有助于提升免疫力。
6.温暖保暖:避免受凉,穿适当的衣物,并注意脚部保暖。
7.咨询医生:如果咳嗽持续超过一周,或伴有发热、喘息等其他症状,应立即就医。
怀孕期间务必慎重用药,未经专业医生指导,不可擅自使用任何药物。注意日常生活中的护理,可以有效减轻不适,并确保孕期健康。
