张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.温暖身体:保持身体温暖可以有效减少冷刺激对肠胃的影响。穿着适当的保暖衣物,避免直接接触低温环境。
2.饮食调整:选择易消化且温热的食物,如米粥、汤类,避免生冷及刺激性食物。补充足够的液体以防止脱水,建议饮用温水或茶。
3.休息:适当休息有助于身体恢复,同时减少应激反应对肠道的影响。尽量避免在寒冷环境中进行剧烈活动。
4.使用药物:如腹泻严重,可考虑使用止泻药,但需谨慎并遵从医嘱,以避免不必要的副作用。
5.注意保健:加强锻炼提高免疫力,注意营养均衡可降低腹泻发生的频率。
持续关注身体状况,若症状未见改善或加重,应及时就医以排除其他病因。