徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肩部区域:
肩峰和三角肌是大臂疼痛时首选的按摩区域。此处是肩关节的主要支撑结构,容易因过度使用或损伤而产生疼痛。
按摩时,可以轻柔地在肩峰周围和三角肌上进行环状按压,以放松肌肉和促进血液循环。
2.颈部区域:
斜方肌上部连接着颈部和肩部,是常见的紧张区域。该肌肉的紧张可能传导至手臂。
将压力施加在颈部两侧,用拇指和食指做轻柔的捏压动作,有助于缓解压力。
3.上背部区域:
上背部的菱形肌和斜方肌中部也是重要的按摩点。这些肌肉与肩胛骨相连,影响肩部和上肢的活动。
使用掌根进行上下推揉,帮助舒缓这些肌肉的紧张。
如果出现大臂持续疼痛或伴随其他症状,如麻木、无力等,应及时就医以确定具体病因。专业的物理治疗或医学检查可能是必要的步骤。
