王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水:这是最安全的选择,零卡路里且不影响血糖水平。保持足够的水分摄入有助于代谢功能的正常运转。
2.黑咖啡:黑咖啡不含糖,对血糖无直接影响。要注意避免添加糖或奶油。如果需要,可以使用人工甜味剂或少量低脂牛奶。
3.茶:大多数茶类,如绿茶和黑茶,不含卡路里,也不会显著影响血糖水平。需避免添加糖分及高糖分的调味奶茶。
4.低脂牛奶:尽管含有天然糖分乳糖,适量摄入通常不会对血糖产生显著影响。而且,它富含蛋白质和钙。
5.果汁:天然果汁含有较高的果糖,可能导致血糖迅速升高。建议选择100%纯果汁,限制饮用量,并可选择稀释果汁来减少糖摄入。
6.无糖饮料:许多无糖饮料使用人工甜味剂,这些甜味剂一般不会影响血糖水平。但需注意人工甜味剂的种类和人体耐受情况。
对于糖尿病患者而言,饮品选择应以低糖、低热量和对血糖影响小为准则。监测摄入量并关注标签上的营养信息是管理饮食的重要步骤。
